肌が荒れたときって、何かしなきゃって思いませんか？
美容液を増やしてみたり、パックしてみたり、「肌荒れにいい」と書いてあるものを試してみたり。
私はずっとそうでした。
肌が荒れてるんだから、いつも以上にちゃんとケアしなきゃ！って。
でも今は真逆。
肌荒れしたときほど、なるべく何もしない。
美容液もパックも一旦お休み。
洗顔も保湿も全部やめるわけじゃなくて、最低限のスキンケアだけにします。
30代になった今、これが私の肌荒れしたときの定番。
頑張って治そうとしない、「攻めないスキンケア」です。
肌荒れするたび、スキンケアを増やしていた
以前の私は、肌が荒れるととにかく焦ってました。
「保湿が足りない？」
「美容液足した方がいい？」
「パックもしとく？」
って、肌荒れしてるのに普段より塗る。笑
それで良くならなければ、また別のものを試す。
当時は本気で、
肌荒れしてる＝もっとケアしなきゃ
って思ってたんです。
でも今考えると、荒れてる肌にあれこれ塗って、さらに刺激を増やしてた可能性もある。
良くしたくてやってるのに、全然落ち着かない。
もしかして私、やりすぎてない？
と思うようになりました。
「もしかして、やりすぎ？」AIに聞いてみた
ある日、なんとなくAIに聞いてみたんです。
「肌荒れしたときって、どうしたらいい？」
すると返ってきたのが、
「一旦いろいろやめて、キュレルのクリームだけにしてみる」
という答え。
いやいや、
「え、化粧水すら使わないの？本当に大丈夫？」
って普通に心配でした。笑
でも、あれこれやっても良くならなかったので、一回信じてやってみることに。
美容液もパックも一旦お休み。
私の場合は保湿クリームだけにして、とにかくいつものケアをほぼ全てやめました。
すると、
あれこれしていたときより、だんだん肌が落ち着いてきた。
「え、足すんじゃなくて減らす方だったの？」
ちょっと衝撃でした。
肌が落ち着いてきたら、
保湿クリームだけ
↓
化粧水＋保湿クリーム
↓
化粧水＋乳液＋保湿クリーム
という感じで、少しずつ元に戻していきました。
AIからは「肌が荒れているときは、刺激になりそうなものを一旦休んで、保湿中心のシンプルなケアに」という説明をされました。
気になって後から調べてみると、刺激を感じている肌では、刺激になりうるものを避けて低刺激な保湿をする、という考え方自体は大きくズレてはいないようです。
ただ、
「肌荒れしたら全員クリームだけにすればOK！」
という話ではありません。
肌荒れの原因も肌質も人それぞれ。
あくまで私には、「何か足さなきゃ」から「一旦減らしてみよう」に変えたのがかなり合ってました。
今はキュレルの化粧水＋クリームだけ
最初はAIに言われた通り、思い切って保湿クリームだけにしていました。
でも今は、肌荒れしたときでも刺激を感じなかったキュレルの化粧水＋クリームを使っています。
普段は別のスキンケアを使っているので、キュレルは毎日の一軍というより、
「肌荒れしたときの避難場所」
みたいな存在。
美容液もパックもレチノールも一旦お休み。
余計なものは足さず、キュレルの化粧水とクリームだけ。
私の場合、これでだいたい1週間くらいすると肌が落ち着いてくることが多いです。
落ち着いてきたら、いきなり全部復活させるんじゃなくて少しずつ。
化粧水＋クリーム
↓
化粧水＋乳液＋クリーム
↓
いつものスキンケア
という感じ。
キュレルの化粧水は、乾燥性敏感肌を考えた低刺激設計で、「肌荒れを防ぐ」有効成分アラントインを配合した医薬部外品。
もちろんキュレルなら誰でも大丈夫！というわけではないけど、少なくとも私には肌荒れ中でも使いやすかったので、今はこの2つに落ち着いています。
30代になって「足す」より「減らす」ようになった
20代の頃は、美容液を重ねてもパックをしても、そんなに肌荒れを気にした記憶がありません。
でも30代になってから、
前は平気だったのに、今日なんか刺激になるな……
と感じることが増えました。
年齢のせいなのか、肌質が変わったのかは分かりません。
でも今の私には、
荒れたら足すより、一旦減らす。
これが合ってる。
調子がいい日は美容液もレチノールも使う。
でも荒れたら休む。
「今日は何を塗る？」じゃなくて、「今日は何をやめる？」
30代になって、そんなスキンケアもありだなと思うようになりました。
肌荒れが続くなら「何もしない」にこだわらない
もちろん、これはあくまで私の場合。
「肌荒れは何もしなければ治る！」という話ではありません。
痛みや強いかゆみがあったり、どんどん悪化したり、なかなか良くならないなら、セルフケアで粘らず皮膚科へ。
「攻めない」はするけど、「我慢」はしない。
ここは大事にしています。
まとめ｜肌荒れしたときほど、私は攻めない
昔の私は、肌が荒れたら
「何を足そう？」
ばかり考えていました。
今は真逆。
「何をやめよう？」
から考えます。
美容液もパックも一旦休む。
最低限の保湿だけにして、落ち着いてきたら少しずつ戻す。
肌荒れしてると「早くなんとかしなきゃ！」って焦るけど、
そんなときくらい、美容を頑張らなくてもいい。
今の私には、このくらいがちょうどいいです。
